我是一名互联网爱好者，也是N个网站的站长。 距离我接触互联网已经有10年了。 我想这段时间对于我们互联网人来说也是一段很长的时间。 这期间，我自己运营过很多网...

通背连手三打，称一手、二手、连三手，是通背明、暗、奇(绝)三法之称，也是通背拳最快、最凶、最狠、最有效制敌取胜的技击方法。此拳专击头打脸，在散打比赛(训练...

罗疃八极拳经过几代成名人物的毕生揣摩，特别是神枪李书文，摒弃了一些花法和重复内容，继承了八极拳的传统技艺，使八极拳更为精炼，更为系统。李书文的开门霍殿...

练就形意拳这一十大绝世武功之一。在《形意拳术抉微》中，刘殿琛老前辈提到过换劲这一练习方法，指出初学者要掌握肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等技巧，数日一作势...

文/张建方2015年1月20日 排功总歌 行动全是要修养，勤学操练撞捶掌； 锁住心猿按意马，筑起筋骨气更爽； 踏破铁鞋迷人处，起定子午分阴阳； 若还积成全身力，奥妙无...

我小时候第一次练习形意拳时，发现很难控制气息。刚开始，我学习了一些基本技巧，如颈部和肩部的动作，然后学习了换劲的方式。这种技术可以帮助人们将气息带到身...

一、起势（一）并步站立两脚并步，两腿自然站立，身体自然正直；两掌自然下垂贴于两腿外侧，掌心均向里，掌指均向下；目视前方（图1）。【要点】头颈正直，下颏...

1．预备式：正身直立。面向侧方，两手自然下垂于身体两侧，掌心朝里，目视前方(图1)。 要点：凝神沉气，全身放松，意识集中。 2．左卧虎式：左脚向身体左侧前方上...