怎样才能练成功夫？太极拳内功心法，既要柔和又要坚定，既要细腻又要有力。修炼太极拳，不仅仅是身体的锻炼，更是一种身心的修养。我们需要了解太极拳中内功心法的本质，以及如何通过实践来达到真谛。

首先，我们必须认识到内功心法与道家文化紧密相连，它体现了“事理合一、理法不二”的哲学思想。在太极拳中，神意气是核心概念，它代表着生命活动和事物发展的规律。通过对神意气形的身心锤炼，我们可以培养出一种特殊的能量和内向性体验。

接下来，我们需要明确无中生有的原则，即从静态状态转变为动态状态。这是一个长期而持续不断的心灵与肉体修练过程。在这个过程中，身心调整至关重要，这包括：

神为主宰：意念在行动中的领导作用。

调整虚实：分清虚实，以重心所在为实。

圆活绵联：圆满且流畅地完成每个动作。

内外相合：结合内部三合与外部三合，使身体各部分协调统一。

此外，还有一些秘诀和窍门，如周身一家、身如钟鼎、五弓之理等，可以帮助我们更好地理解并运用这些原则。此所有这一切，最终目的都是为了实现“延年益寿，不老春”的境界，而这正是太极拳追求的终极目标。