作为一个太极拳的练习者，我深知松腰开跨的重要性，尤其是在入门拳法阶段。太极拳不仅仅是一种柔和的技巧，它还包含了刚与柔的平衡，是一门以盘骨为根本、筋骨发力的武术。

在杨露禅师傅教导下，吴存佑学到了所有的秘密，但被告诫，只要圈内打人，圈外推人便是。这里所说的“圈内”指的是盘骨发力范围，“圈外”则是指盘骨发力范围以外。在太极拳中，不仅需要腰肢发力，还需要掌握大腿和小腿之间的节节用力，以至于每个部位都能做到全身运动。

太极拳中的“大拳头”并不指手掌，而是指那根最大的脊椎骨。而我们通常所说的“小拳头”，则是手掌，这两者在动作中互相配合，形成一种不可思议的力量。女性练习者，只要懂得如何使用大腿来收束力量，就能够带动整个身体出击，即使纤细的手掌也能轻易地打败对手。

然而，大多数人误以为太极只是柔软无力的技巧，而实际上它融合了刚与柔，是一门至刚之法。在现代社会，我们常常看到一些高级人员学习气功或其他形式的锻炼，以此来增强自身实力，但这些方法远不如太极精妙。

杨露禅曾经在神技营任总教习，他的一百零八式表演让人们目瞪口呆，因为他的动作缓慢而有序，每一次转体都是精确控制，每次呼吸都是深长而有意图。他通过这种方式，让观众感受到每个部位都在进行着精准控制，从而理解到真正意义上的节节用力和筋骨发劲。

尽管如此，在现代社会中，一些高手依然会兼练快架，这种快速且有力量的大战术，在以前只有最高层次的人才会私下练习。而咏春拳虽然也有类似的三节骨和七节骨发力的理论，但与太极相比，其对脊椎运用的精微程度还是差了一筹。

最后，我想提醒大家，无论你选择什么样的武术，都应该记住：真正好的技术，并不是肌肉力量，更是在意志与身体之间建立起一种默契。当你能够像杨露禅一样，用意志去支配你的身体，那么即使没有明显肌肉变化，你也将成为一个真正高超的人。