练拳不练功，终成空谈。学武之道，始于基础的完善与深厚。桩功，被视为武术中最为根本和关键的基本功之一，其实质在于稳定身形，强化内力。何谓桩？桩乃树木之根系，即树干被锯断后剩余部分，如同人站立如一颗扎在地上的巨木，不动摇。这就是武术中的桩功——以马步稳固，如同坚不可摧的树桩。

任何拳种、武艺，只有具备顶天立地的扎实站框技巧，才能在对手不断变化的情况下保持平衡与自信。在千变万化的套路中，我们能始终保持重心不偏离，以整体劲抵御对方攻击，使自己如松水般柔韧而又有力量，从而达成永远处于不败之地。

练习时，要像光秃秃、扎地三尺的大树一样，通过意念、心态、四肢和躯干共鸣，不间断地进行静化和松沉过程，最终达到与地连根的一致状态。不论对方如何推挡或拉扯，你都能如同撞击一棵大树一般，无动于衷。

然而，有些人反对练习站框，因为他们未曾真正尝试或了解其含义。而许多人在推手时首先用手接触，对抗，而忽略了手只是内力的表现形式，真正控制力量的是躯干气海以及意识中心的大脑。没有支撑和扩张力量，这些部位如何产生抗争能力？

因此，站框功不可替代其重要性。太极拳初学者应首先苦练此项技术。无极、三元等各门各派都有独特的训练方法。此外，在学习过程中，更要注重身体中正放松的心态，以及从头至脚逐层放松，并将意念融入忘我的境界，与地球紧密相连，最终成为一个稳如盘石的人类肉体与地球之间精密结合的存在。

仅仅通过修炼站框功，便为所有拳种打下了坚实基础，为掌握太极及其他各种打法奠定牢固的地基。此乃学好任何一门武术必经之途，是探索内力源泉深渊的一种方式，也是通向高级技巧的一条路径。