陈式太极拳，古老而神秘，它不仅是一种养生之道，更是一门高深的武学艺术。它的独特技击效果，让无数江湖儿女心驰神往，那么这门拳法所展现出的超强功力又是如何练出来的呢？每一家拳论都有其独到的见解。余人多年研究认为，练就陈式太极拳的整体劲，是其超强功力的核心表现之一，而“松开合住”对整体劲形成至关重要！

在太极拳中，“松”与“合”相辅相成，共同构成了其独特的战斗力。“松”的概念并不简单，它要求在立身正中的基础上，全身关节放松、肌肉释放。只有这样才能使筋骨得到伸展和活化，使气血得以畅通，使心意下沉，使全身劲能沉稳而出。

然而，“松”的目的并非是完全放弃力量，而是在保持足够力量的情况下达到一种柔韧性。这需要通过不断地练习来达成，每一次动作都要尽量减少对抗肌群的用力，但同时保持精准和协调，以便于各部位重新组合，并为爆发力奠定基础。

“合”，则是指内三合外三合，即肩胯肘膝手足之间，以及心意气力的结合。这要求在行功时，一动全动，上下相随、节节贯穿，这种状态才能够产生真正有效的整体性。在行走时脚下的稳固也是至关重要，如果脚底不稳，就像树木没有根基一样，不可能支撑起整个身体。

因此，在进行掩手肱拳等招式时，要确保预备姿势正确，身体自然放松，然后迅速转腰拧裆，将重心移向另一侧，同时利用地面反作用力加大攻击力量。而这一切都是建立在前期良好的准备和后续精确控制上的，这样的配合才能够产生刚猛脆弱融为一体的完整劲。

总之，“松开合住”不是两者独立存在的事物，而是密不可分的一部分，只有将它们恰到好处地结合起来才能发挥出陈式太极拳最真实的一面，从而训练出那种即使敌方防御严格也能轻易突破的一气呵成的整体劲。