在武术的世界中，基本动作是学习任何一门武术风格的起点。它们不仅仅是单独练习的基础，更是将多种技术和技巧融合起来的一系列行动。这些动作包括入手、推挡、转身、踢腿等，是每位武学者必需掌握的一套核心技能。

首先，我们要了解的是，进入任何一门高级阶段之前，都必须精通这12个基本动作。在中国武术中，这些基本动作为后人传承下来的宝贵遗产，每一个都有其独特之处，有助于提高实战能力和防御能力。

发力：这是最基础的一项，它要求练习者通过正确姿势来发挥力量。这一点在所有更复杂的技术中都是基础，无论是在拳击还是空手道中，都能见到发力的应用。

转身：这种移动可以让你迅速改变位置或方向，增加攻击范围，同时也使得自己更加难以被对手命中的目标。

入手：这是打击前置操作的一个重要部分，它不仅决定了出拳的手臂角度，而且还影响着出拳时身体重心的问题。这对于提升速度与准确性至关重要。

推挠：它是一种防御性的运动，可以有效地阻止对方进攻，并为自己的反击提供机会。如同中国太极中的“推拿”一样，这种方法既可以用来抵抗，也可以用于引导对方进行错误行为，从而形成优势位置。

拉绳子（捋带）- 在一些功夫学校里，将这个称为"捋带"，实际上是一个非常有用的移动方式，可以帮助快速改变方向或捕捉敌人的攻击点。

提脚步法（提足步）- 这是一种很好的平衡训练方法，让你的中心保持稳定，即使在快速移动的情况下也能保持平衡，不易失去控制感受体验上的变化，为日后的内外功修炼打下坚实基础。

走步法（散步）: 这是另一种平衡训练，对于提高灵活性和协调性至关重要，在许多不同的武术风格中都有所体现，如泰国曼谷搏击艺术——ムエタイ(Muay Thai)里的很多招式依赖此类一步踏出的节奏感来构建攻击模式。

弓步法: 弓步法通常指的是膝盖弯曲并低放下的姿态，但它还有其他含义，如强化肌肉力量，以备应付突如其来的冲撞。此外，还有一些特殊情况使用弓脚作为准备站立或者快速回避攻击时必要采取的小幅度跳跃。

"翻蓬": 翻蓬意味着从一种姿势迅速转换到另一种更具威胁性的姿势，这样的变化往往能够让对手感到困惑，从而获得机不可及的时候制造一次致命打击机会。

10."抽筋": 这里讲的是把身体像抓住敌人一般紧抱住，然后突然抽离，使得对面的人难以预测你的接下来会发生什么事情，用这种方式迫使敌人做出反应，从而创造新的战斗机遇。

11."摆架": 通过调整自己的身体结构，可以根据情况适时变换形态，从而给予自己更多可能实现某个目的的手段，比如借由这样的架子去制约或牵制对方进攻，或许进一步发展成为一个新形态以达成战略目的。

12."滚烫": 滚烫则涉及到旋转过程，一般用于完成特定的任务，比如从高处落下并旋转飞行过头顶，以便利用自身惯性减少受到伤害时间，同时建立新的距离或准备反射式地迎接挑战。如果我们说滚烫就是为了保护自己，那么一切皆因这一条原则开始了：

尽管每个人的体型不同，每个人的气质也不相同，但无论何种类型，他们都需要掌握这12个基本动作，因为它们提供了一个框架，让人们根据自己的需求进行调整。正因为如此，每个人都会找到属于自己的那份美妙，而不再只是简单地模仿他人的技巧。